Zaradi množičnega prihoda dvokolesnih prevoznih sredstev na mestne ceste s prihodom toplote se človek nehote zamisli nad vprašanjem: “Kaj če bi se na delo vozili s kolesom?” Prvi prihranek. Zmanjšanje teže – dva. Vzdrževanje telesa v dobri kondiciji – trije. Plus: mobilnost, neodvisnost od prometnih zastojev, krepitev mišic na nogah in zadostna obremenitev mišično-kostnega korzeta. Vse skupaj je bilo do zdaj zelo dobro.
S praktičnim kolesom za mesto lahko zlahka zamenjate dotrajane avtobuse za dvokolesni prevoz. Vse, kar vam preostane, je, da izberete pot, se naučite pravilno voziti in uživate v aktivnem življenjskem slogu. O tem bomo govorili pozneje, zdaj pa poudarimo prednosti kolesarjenja kot prijaznega načina prevoza na delo ali v šolo.
Prednosti kolesarjenja na delo
Strokovnjaki so že zdavnaj vse ugotovili in preverili. Vse, kar moramo storiti, je, da po malem preučimo informacije, ki so jih pridobili. Koristi rednega kolesarjenja:
- Opazno izboljšanje možganske aktivnosti. Med vadbo na prostem se kri prekrvavi s kisikom, kar aktivira nevronsko dejavnost in ustvarja nove celice v hipokampusu (območje, odgovorno za spomin in koncentracijo). To pomeni, da imajo navdušeni kolesarji bolj prilagodljiv um in boljši spomin.
- Izboljšano razpoloženje. Z gibanjem na prostem telo dobi veliko vitamina D, ki pospešuje proizvodnjo serotonina in dopamina (hormonov, odgovornih za dobro razpoloženje).
- Zmanjšanje ravni stresa. Zmerna telesna dejavnost po napornem delovnem dnevu je najboljši način za sprostitev negativnih čustev in obvladovanje živčne izčrpanosti. Med kolesarjenjem se vaš živčni sistem sprosti, možgani pa preidejo v meditativno stanje.
- Izboljšan vid. Kolesar med vožnjo s kolesom nenehno preusmerja pozornost z enega predmeta na drugega. Ta vaja učinkovito krepi očesne mišice in izboljšuje vid.
- Krepitev imunskega sistema. S kolesarjenjem bolj obremenjujete pljuča, kar pomaga trenirati dihalni sistem in povečuje pretok hranilnih snovi v krvne celice. Poleg tega kolesarjenje krepi srčno mišico, kar pomeni, da so kolesarji manj nagnjeni k infarktu, kapi in drugim bolezenskim stanjem.
- Mobilnost zaposlenih. Motorist veliko pogosteje zamuja v službo kot kolesar. Fizično je nemogoče, da bi kolesar več ur obtičal v prometnem zastoju. Voznik dvokolesnika bo na delo zamudil le v primeru hude nesreče.
- Ni težav s parkirnimi mesti. Iskanje prostora za kompaktno kolo je veliko lažje kot za avtomobil. Za zaščito prijatelja pred vlomilci lahko kupite dobro ključavnico za kolo.
- Stroškovna učinkovitost. Predstavljajte si, koliko denarja stane samo gorivo za avtomobil. Kolo je v tem pogledu popolnoma brezplačno. Upoštevati morate tudi stroške popravil – avtomobil je dražji v vseh pogledih.
- Varovanje zasebnosti. Vozniki se na semaforjih radi potiskajo med seboj. V javnem prevozu vas lahko kdo brcne ali užali. Kolesarju, ki mirno vozi po kolesarski stezi, se ne more zgoditi nič takega.
Kot lahko vidite, kolo za mestnega prebivalca ni le osebni trener, temveč tudi udobno prevozno sredstvo za pravočasen prihod v službo.
Slabosti
Čeprav so prednosti očitne, obstajajo tudi nekatere slabosti, ki lahko bistveno spremenijo načrte in zaradi katerih se je treba na delo še naprej voziti z javnim prevozom. Obravnavali bomo najbolj očitne in vam povedali, kako lahko težavo rešite:
- Pomanjkanje tušev. Kolesarjenje tako ali drugače povzroča prekomerno znojenje. Če ste zaposleni v prestižnem podjetju, lahko poseben vonj in madeži vzbudijo odvraten vtis. Rešitev: vzemite si čas in v službi imejte na voljo zamenjavo oblačil. To lahko enostavno rešite z nošenjem posebne kolesarske obleke, ki prepušča dober zrak, hkrati pa zaustavlja sunke vetra pod oblačili.
- Pomanjkanje parkirnega prostora. V vsaki stavbi ni dovolj parkirišč. Rešitev je tako preprosta, da kolo parkirate v sosednji hiši ali na bližnjem drevesu. Potrebujete dobro ključavnico za kolo in alarm.
- Slabo vreme. Pogosto je to dejavnik, zaradi katerega morate sestopiti s kolesa in se peljati z zamašenim avtobusom. Težavo rešuje nakup sončne kreme in suhoaktivne opreme. Kolo, opremljeno s krilci, je dovolj, da vas zaščiti pred pljuskanjem v blato. Na voljo je tudi dežnik, ki ga lahko namestite na glavo. Mackintosh je odlična možnost za vožnjo, ko se morate umakniti pred dežjem.
- Strah pred potjo. Tudi kolesarska steza ne zagotavlja popolne varnosti. Da bi se spopadli s strahom, se lahko odpravite na pot po mestnih parkih in dvoriščih.
Kot lahko vidite, so vse težave rešljive. Poleg tega tudi pozimi ni razloga za uporabo javnega prevoza. S kolesom se lahko vozite tudi pozimi, če k temu pristopite premišljeno.
Izbira poti
Dobro je vnaprej razmisliti o poti, po kateri se boste od doma do službe pripeljali s kolesom. Danes lahko to storite s standardno aplikacijo Google Maps. Na delo se odpravite po najlažji in najhitrejši poti, pot nazaj pa je lahko obvoz, da si po dolgem delovnem dnevu zbistrite glavo in omogočite telesu nekaj gibanja.
Dobro je tudi, da določeno pot prevozite ob koncu tedna in preverite, koliko časa vam bo vzelo kolesarjenje z zastoji in brez njih. Zdaj pa si na hitro oglejte najpogostejše poti v mestu.
Kolesarske steze
V velikih mestih so kolesarske steze za kolesarje in druga dvokolesa. Na njih praviloma ni in ne sme biti avtomobilov. Pešci imajo pravico uporabljati kolesarske steze, tudi če so na označenem območju. Pešcem ni treba dati prednosti kolesarjem, vendar ima voznik dvokolesnega vozila na kolesarskem pasu prednost.
Ceste
Če v vašem mestu ni določenih kolesarskih stez, se lahko na delo vozite po cesti. Na javni cesti lahko vozi vsak, ki je star 14 let ali več. Voziti morajo v splošnem prometnem toku in ne smejo ovirati drugih udeležencev v prometu.
Parki
Odlična možnost, če se na poti v službo vozite skozi mestni park. Brez vrveža, izpušnih plinov in hrupa. Obstaja le en zadržek – pešci imajo prednost na poteh v mestnem parku. Bolj verjetno je, da boste naleteli na pse, ki ne bodo zamudili priložnosti, da bi kolesarju segli v noge.
Pločniki
Še eno območje, kjer lahko kolesar vozi, če ni možnosti, da bi se ustavil ob robu ceste. Upoštevajte, da imajo kolesarji veliko prednost – v nekaj sekundah lahko sestopite s kolesa in se spremenite v pešca.
Izbira opreme
Brez osnovne zaščite ni smiselno iti ven. Seveda nakup celotne opreme ni smiseln, če se ne ukvarjate s profesionalnim kolesarstvom. Vendar morate sprejeti nekaj varnostnih ukrepov:
- V sončnem vremenu so sončna očala dobra ideja.
- V vsakem letnem času nosite svetla oblačila, da boste na cesti bolje vidni.
- V temnem ali oblačnem delu leta se opremite z odsevnimi elementi.
- Nikoli ne pozabite na ščitnike za kolena, ščitnike za komolce in posebne rokavice, ki bodo ščitile sklepe v primeru nenamernega padca.
Kadar se odpravljate izven mesta, morate s seboj vzeti komplet za popravilo v primeru predrtja pnevmatike. Veliko ljudi je skeptičnih glede pomena čelade. Vendar pa tega varnostnega elementa ne smete zanemariti.
Kako začeti kolesariti v službo?
Če ste psihično pripravljeni preiti z javnega prevoza ali avtomobila na kolo, vendar še niste prepričani o svojih sposobnostih, preberite naslednje korake:
- Preverite tehnično stanje kolesa. Posebno pozornost namenite kolesom, zavoram in menjalniku.
- Načrtujte pot in ji s kolesom poskušajte slediti, da si jo boste zapomnili in določili čas.
- Razmislite o svoji garderobi. Najboljša možnost je, da imate na delovnem mestu “zamenjavo oblačil”.
- Ne pozabite na zaščitno opremo.
- Razmislite, kje boste pustili kolo in kako ga boste zavarovali. Ne pozabite, da iskanje ukradenega kolesa ni vedno enostavno.
- Naučite se opravljati osnovna popravila. Na cesti se lahko zgodi karkoli, zato imejte s seboj kovček z orodjem – ne zavzame veliko prostora.
- Spoznajte prometna pravila ter pravice in dolžnosti kolesarjev. Tako se boste izognili neprijetnim situacijam na cesti.
Če vam vse to ustreza, lahko vozite varno. Kolesarjenje v službo je zabavno. To boste kmalu izvedeli.
Zaključek
Če niste vajeni voziti kolesa na delo, se vam morda zdi neprijetno, nepraktično in dolgočasno. Vendar je v praksi veliko učinkovitejši od tradicionalnega načina. Med kolesarjenjem vam ne bo treba imeti opravka z zlobno babico, ki vas bo zagotovo naučila nekaj o življenju. Ko se vozite s kolesom, vas ne bo kihnil prehlajen moški. Z vsakodnevnim kolesarjenjem izboljšate svoje zdravje, prihranite denar in poskrbite za naravo.
